Donnerstag, Juli 18, 2024
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Wie isst man einen Elefanten? Stück für Stück!

„Gähnen Sie ab heute öfters!“              

Gewohnheiten zu ändern, um gesünder zu leben, fällt Ihnen schwer? Es wird einfacher, wenn Sie sich eine Veränderung pro Woche vornehmen.

Anleitungen für ein gesünderes Leben finden sich wie Sand am Meer. Wenn Sie überhaupt daran glauben, dass solche Tipps Auswirkungen auf Ihr Wohlergehen haben, dann stellt sich die Frage, wie man es schafft, sein Verhalten zu ändern. Die Autoren empfehlen, Ihr Gewohnheitstier zu überlisten, in dem Sie sich jede Woche eine Veränderung vornehmen – 52 Wochen lang – und die vorgegebene Reihenfolge einzuhalten, von „Essen Sie ab heute jeden Tag einen Apfel!“ bis „Belohnen Sie sich in dieser Woche – und auch sonst öfters mal!“ – wobei nicht einsichtig wird, warum genau diese Reihenfolge vorgeschlagen wird. Aber die meisten der Tipps sind einsichtig und mit Literatur belegt.

Suchen Sie sich die Punkte raus, die Sie umsetzen wollen und dann frisch, frisch ans Werk. Worauf warten?

Originalität Erkenntnisgewinn
VerständlichkeitSpaßfaktor
Michaela Axt-Gadermann, Peter Axt: Vom Glück der kleinen Schritte. Herbig Verlag, 2. Aufl. 2008, 126 Seiten.
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